産後に便秘になりやすい理由とその対策は？
産後は母乳のために水分不足になりがちです！
産後は母乳に水分が優先されるため、体の中は水分不足になりがちになります。
そのため、産後の体は便が硬くなり便秘になりやすくなります。
対策としては水分を多く取ることです。
注意点はカフェインを含むお茶やコーヒーを飲むと、利尿作用があるため、
逆に尿となって体から水分が排出されてしまいます。
飲み物はミネラルウォーターが良いでしょう。
これだけですっきりする方もいらっしゃいますが、
元々の体質的になかなか改善が見られない人もいると思います。
そんな方には産後の体でも安心な北の大地の天然オリゴ糖がオススメです。
産後の便秘は痔につながります！
産後の便秘は痔に要注意！
前述の通り、産後は便秘になりやすい状況にあり、
便が硬くなるため痔になることも珍しくありません。
痔そのものの治療は便を軟らかくすることが大事です。
北の大地の天然オリゴ糖はほぼ100％の高純度のオリゴ糖です。
オリゴ糖は腸内に棲んでいる善玉菌であるビフィズス菌、乳酸菌のえさになります。
その結果、善玉菌が優位になり整腸作用が活発になります。
産後の便秘に悩むあなたにオススメ！
北の大地の天然オリゴ糖は副作用がありません。
産後は体が不安定になりやすい時期です。
「薬は副作用があるから大丈夫かな？？」と不安になる方もいると思います。
北の大地の天然オリゴ糖は健康食品なので便秘薬のような副作用はありません。
なので、産後の方はもちろん、乳児や高齢者の方、さらには糖尿病の方まで
幅広い方が使用されています。
飲み物との相性が良い北の大地の天然オリゴ糖！
飲み物と一緒にお召し上がりください！
産後の便秘は母乳のために水分不足になるのが原因の一つでした。
北の大地の天然オリゴ糖は様々なものと合わせて摂取することができます。
味噌汁、ジュース、お茶（ノンカフェイン）、ミネラルウォーターなど、
飲み物に混ぜることで摂取できるので手軽にとることが出来ます。
産後は水分不足が問題になることが多いので、
合わせて取ることでより効果的です。
産後は便秘に悩まされる女性の方が多いです。特に母乳の方は水分不足が原因で便秘になることが最も多いと言われています。母乳は1日に600～800cc 出るため、その分の水分をしっかりと補給する必要があります。水分は炭酸やカフェインを含まないミネラルウォーター等が母乳には良いでしょう。便が硬いようであれば、水分不足の兆候です。便の状態のチェックも忘れないようにして下さい。便秘を放っておくと痔になることがあります。特にお産の時にいきみが多いと痔になる方が多いです。産後は会陰部の傷が心配でトイレを我慢して便秘になることも多く、それが痔を悪化させることにも繋がります。便そのものを柔らかくすることで痔も改善がみられる場合が多いです。便を軟らかくするには食物繊維の多く含まれた食品を取りましょう。さつまいもや寒天はオススメです。また、大腸の善玉菌（乳酸菌、ビフィズス菌）を活性化させるオリゴ糖も良いでしょう。お味噌汁などにオリゴ糖を入れて飲めば水分補給にもなり効果的です。
